患者问：我是一名高中生，看到周围的同学脸上都长痘痘特别害怕，有的甚至满脸是疙瘩，完全看不到一点好的皮肤，自己生活中也很小心，想知道怎么样才能有效的预防青春痘？

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　　怎么样才能有效的预防青春痘？成都军大医院医师给出以下几点建议：

　　要养成良好的生涯习性

　　注重面部和手部的卫生，常用温水洗脸，防止用碱性大的肥皂，不必多油脂和刺激性 的化妆品，免得进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等。使炎性细菌向深部开展，发作痤疮应及时到医院诊治，遵照医嘱，仔细服药，贵 在保持。足够疗程才能奏效，不要自购药物，相对不能用含激素的外用药，免得病情加重。尤其不要滥用化妆品，上班更应注重卫生法则，不要浓妆艳抹，淡妆更天 然、更相宜。

　　注重饮食：饮食合理分配时很主要的，能够"三多两少"做起。

　　多锌：锌可增添反抗力，增进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包含红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命 B2及B6,则可参加代谢蛋白质，以及增进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮伤害的组织，吃新颖蔬果就可接收到。维他命E的美容作用更不必说 了。

　　多粗纤维：它增进肠胃蠕动，加快代谢，使过剩的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰硕食物。

　　少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，轻易引起暗疮复发。而腥臊则轻易起过敏反映，令患暗疮的皮肤好转。

　　合理护肤

　　运用掌握油脂分泌，选择适合自己肤质的护肤品。

　　保持乐观情绪

　　保障短缺睡眠，防止情绪焦急和缓和，维持悲观痛快情绪，劳逸联合，维持大便通顺。

　　注重药物影响

　　有的药物会使痤疮病情加重，包含有些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。

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　　特色治疗：中西医五联排毒清痘治疗痤疮

　　针对痤疮的症状的治疗，成都军大医院采用"中西医五联排毒清痘",发挥中医标本兼治的优势，采用内服中药和中药石膏倒膜，综合治疗痤疮。所采用中药含有清热解毒、祛风除湿、疏肝理气、活血化瘀功效，可同时达到排毒，杀菌，抑菌、修复受损细胞、恢复皮肤生态平衡、去痤疮不留痕的多重功效。

　　中西医五联排毒清痘治疗，五大步骤美肤不留疤痕

　　第一步：全面杀菌，消除毛囊内的细菌感染。由特制的中药进行雾化汽疗，初步导出面部痘痘内过度分泌的皮脂分泌物，疏通和软化异常角化和阻塞的毛囊导管，杀灭青春痘丙酸杆菌，消除炎症，痘痘、脓疱、囊 肿内的毒素通过热力作用在雾化过程中迅速排出，治疗完后会感觉丘疹、脓疱、结节、囊肿等症状得到明显改善，皮肤有光滑感。

　　第二步：中医中药调理机体，平衡调节皮肤微循环。通过初步处理后，再根据痘痘严重程度采用不同的中药配制成面膜，进行深层渗透治疗，达到温经活血，促进皮肤生理循环，清除毒素等作用，使不同程度的青春痘得到进一步的治疗，抑制皮脂过度分泌。

　　第三步：内服特制中药，从根本上调节皮肤生态平衡。采用清热解毒、祛风除湿、疏肝理气、活血化瘀功效的中药，针对青春痘的发生与雄激素过度分泌、皮脂分泌增加、遗传因素及皮脂膜破坏有关，可同时达到排毒，杀菌，抑菌、修复受损细胞、恢复皮肤生态平衡、去痘不留痕的多重功效。

　　第四步：痤疮光动力理疗治疗系统，美肤不留疤痕。以上三步主要是达到祛痘的目的，而进一步的光动力治疗系统，针对因痘痘没有及时治疗而遗留下的凹陷性或增生性瘢痕，起到祛疤、美容、光洁肌肤的作用，激活皮肤细胞活力，增强皮肤的自我修复和新陈代谢功能，防止皮脂和有害物的淤积，使皮肤光洁、平滑，无疤痕，实现美的追求。

　　第五步：微晶祛疤术，祛疤美肤光洁皮肤。针对因痘痘没有及时治疗而遗留下的凹陷性或增生性瘢痕，根据患者需求采用微晶祛疤术，起到祛疤、美容、光洁肌肤的作用，让患者实现美的追求。

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　　【康复案例】6年痤疮久治不愈 成都军大“帮忙”痘无痕

　　杨曦婷（化名），今年32岁，目前在成都市一家超市当前台收银员。上周末，在成都军大医院困扰了6年的痤疮。

　　受访中，杨曦婷说道，“脸上的痤疮，在青春期长过，后来消退，脸上留下痘印；6年前，脸上又长痤疮，之后用药治疗，反复复发。今年6月中旬在成都好友介绍下，来到成都军大医院治疗。医师接诊，经过3个月的治疗，现在脸上的痤疮没了，皮肤看起来比之前光滑多了。”

　　温馨提示：以上就是医师对于患者关心的痤疮的预防问题做出的详细介绍，军大是成都专业治疗痤疮的医院，治疗痤疮采用中医治疗，获得了良好的社会口碑，如果您还有什么痤疮方面的问题，都可以咨询医院的在线医师。

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　　军大是经卫生部门批准成立的中西医特色皮肤专治医院，专注、专病、专治皮肤。军大开展中西医结合诊疗模式，内调外治，从根源祛除清青春痘。如需皮肤疾病咨询或帮助可点击在线咨询或拨打电话028-86270966一键通话咨询专业医师。

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