由于工作性质的原因，白领们常久坐不动，睡眠、休息不足，精神高度紧张的工作方式，蔬菜少、肉类多、油脂高、吸烟等不健康的饮食结构，以及无法消除的心理焦虑，这些都是长痘痘的致命因素。那么白领要如何预防青春痘?

　　方法一、注意饮食

　　在日常要注意饮食清淡，不吃辛辣以及刺激性大的食物，因为刺激性的食物容易使身体产生内热，从而加重皮肤油脂的分泌导致毛孔堵塞而出现痤疮。

　　方法二、要保持大便的通畅

　　大便不通畅会导致体内的毒素无法排出，这些毒素就会通过转变成痤疮排在脸部表面上，所以要保持大便通畅，但日常要多吃青菜 以及一些水果，就可以使大便通畅。

　　方法三、要保持良好的生活作息

　　良好的生活作息是很重要的，大家可能都会发现一熬夜就会出现面部油脂分泌严重的情况，就容易出现痤疮，所以要尽量保持早睡早起，有充足的睡眠，这样在第二天精神也会充沛。

　　方法四、要有愉快的心情

　　由于生活中很多人的工作压力大，导致情绪也不稳定，就容易影响到内分泌而使油脂分泌旺盛，从而导致痤疮的发生。所以保持愉快的心情是很重要的，在平时如果感到自己压力过大可以通过一些方式来缓解压力，如唱歌、吃美食等都是可以帮助减轻压力的。

　　温馨提醒：维生素A可以促进上皮细胞的增生，还可以调解皮肤上的汗腺的作用，有利于消除痘痘。含维生素A丰富的食物都有枇杷、香蕉、杏子、胡萝卜、大米、胡桃仁、动物肝脏等。大家日常可以多吃这些食物，消除痘痘。